czy od

Witam! od kilku lat gram w tenisa stolowego, gram na poziomie hmm zaawansowanym :) od 2lat gralem rakietka Stiga Charger, 2 tygodnie temu zakupilem nowy sprzet Atemi 5000. Sa ferie i poszukuje osob ktore wymiataja w ping ponga. W Aga Sport przy ul. 1905r 1h gry kosztuje 15zl. Chce potrenowac przed turniejem ktory mam 2 marca, zalezalo by mi na [...]

mass pro rx, 20 strzalow deki 200, 10 strzalow cidotestone, primobolan (krotka data 01.2014). rozlozylem to tak mass pro rx od listopada(no moze od polowy listopada), nastepnie jakis odblok, miesiac przerwy na kreatynie. od grudnia strzaly primki zeby sie nie zestarzala i nie wiem czy po tym odczekac czy odrazu kuc tescia z deka ? jakies porady ?

Witam...od jutra zaczynam brac thermoo speed extreme na spalenie troszke tluszczyku.przed wczoraj skonczylem robic 6tygodniowy trening "just 6 week" pompki brzuszki i pomki odwrotne. od jutra chce od nowa zaczac ale chce tez wprowadzic trening tabaty. czy podpowie ktos jak polaczyc te dwa treningi?czy robic je na przemian ??z gory dzieki za pomoc.

[...] prosta 3x8-12 na koniec deska 3x dodam ze mam słabe prostowniki i czasem (tak jak dzis) wysiadły mi i wiosłowania poszły tylko 3 serie a w czwartej tylko 2 powtórzenia nwm czy wplatać MC z uwagi na to ilość serii i zakresy ok, czy zwiększać/zmniejszać coś? Z góry dziękuję za pomoc :) PS przepraszam za niewypełnioną ankietę, przypadkowo [...]

Witam Są dostępne jakieś lepsze supple od tych wyżej wymienionych , kompleks witamin plus stawy . Suplementacja animalami jest dość droga dlatego nasuwa się pytanie czy mogę lepiej zainwestować swoje pieniądze ;) Jeśli tak proszę pisać na co mogę się przesiąść oraz uzasadnić wypowiedz dlaczego inne suplementacja jest lepsza od mojej obecnej . [...]

Witam ćwiczę juz takim planem 3 tyg i chciałbym sie dowiedziec czy on cos dał/da/daje. Najpierw kilka słow o sobie: Wiek 16 Waga 70 Wzrost 167 Biceps 34 Przedramie 30 Udo 55 Łydka 42 Klata 96 Staż półtora mięsiąca z przerwami Dieta : od trzech tygodni nie jem nic po godzinie 18. Czy taka dieta coś da wogule? Osiągi 90kg na klate 1x 50kg na ręce [...]

Witam od 3 lat chodze na karate kyokushin, ale chciałbym też dodać do tego 2x w tygodniu muay thai, czy jest sens połaczenia tych 2 styli? czy da rade jakos to ze sobą pogodzić?Wiadomo ,że wyżej wymienione style różnią sie od siebie i cięzko bedzie sie przestawiać,jeden trener bedzie uczył co innego i drugi co innego.Co o tym sądzicie? Pzdr.

Siema! mam taki maly dylemat z regeneracja bo nie wiem jak powinna prawidlowo wygladac. Minelo juz 6 tygodni jak cwiczylem o to tym planem: poniedzialek:Klatka+ticeps klata: wyciskanie płasko 4*12-6 wyciskanie skos 4*12-6 rozpiętki 4*12-8 tric: pompki na poreczach w. francuskie sztangielki 4*12-8 brzuch: tutaj jakies 2 cwiczenia wybiore [...]

[...] moze mi to wszystko umozliwic? 4) dieta: brak jakiejs specjalnej Jednym slowem chcialbym sie "podbudowac", ale nie stracic na wadze, zeby nie wygladac jak jakis "suchar" czy "kurczak". Jezeli ktos ma na tyle czasu zeby to przeczytac i pomoc to prosilbym chociaz o podpowiedz co cwiczyc 2 razy w tyg. Tak jak mowilem zalezy mi na: klatka, [...]

[...] stoje w martwym punkcie:/ przez ostatnie miesiące masa mi idzie ledwo ledwo zmieniałem diete plany treningowe i nic. Pomyślałem ze w koncu chyba nadszedł czas na kox. Poczytałem już conieco na forum. Chciałbym zaczac cylk od metki(100 tab) i do tego dece którą tak wszyscy odradzają na pierwszy raz. plus odblok dobra dieta i jakieś suple do [...]

Witam planuje na zestawik Masowy wydac max 200 zł . Oto moja propozycja : HI-TEC VITAMIN A-Z 120 tabletek HI-TEC WHEY MASS GAIN 3000g+1500g HI-TEC HYPER FUSION 240 tabletek CZy to dobre polaczenie ? Czy moze za ta kase wziasc cos innego ?? Mam 16 lat wczesniej z kreatyn bralem tylko Deca Stack bylo to z rok temu . Jezeli inny zestaw to zeby byl [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 kg -martwy ciąg: Brak maks podejscia -przysiad: Brak maks podejscia PYTANIE: Własnie skonczyłem cykl Shock Therpahy + Mono, mam uszykowany h-drol i novedext xt, chciał bym zacząć równoczesnie brać oba środki, h-drol 4 tyg, novedex xt pociągnoć 8 tyg. Czy to dobre [...]

1) Sylwetka szczupła. 2) Lat 16/17 3) 63kg/178cm 4) Staż z przerwami rok. Od półtora miesiąca wziąłem sie za siebie. 5) Cel -> masa-rzeźba 6) Brak suplementów. 7) Dieta -> Staram sie spożywać wiecej bialka. Witam, od nowego roku jak większość nas, zabieram sie za normalny trening. Diety nie miałem, starałem sie jeść po treningach wiecej [...]

Witam, na starcie mowie zebyscie mnie nie oceniali po starych postach gdyz rozne osoby korzystaly z tego konta :D Ok, chcialbys was spytac czy mozna jakos zalatwic sobie hormon wzrostu, zalezy mi na wzroscie a nie na masie, mam ku temu prywatne powody. Czy jest duże prawdopodobieństwo skutkow ubocznych? Czy moze iść do lekarza ogólnego i z nim o [...]

Jak zaznaczyłem w temacie będzie to mój pierwszy HST. Poniżej przedstawiam moją propozycję: nogi -przysiady ze sztangą 2s -wspięcia na palce 2s klata -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2s -przenoszenie sztangielki 1s (1) plecy -ściąganie linki wyciągu górnego/podciąganie na drążku 2s -wiosłowanie sztangą 2s -martwy ciąg 1s barki -wyciskanie [...]

Witam.. Mam 17 lat, piłkę nożną trenuję od małego.. W klubie mamy właśnie zakończenie sezonu, a okres przygotowawczy rozpoczyna się dopiero ok. 10 sierpnia.. Moje pytanie brzmi; Czy mogę w wakacje trenować indywidualnie? Jak tak, to z jakim obciążeniem, w jakim przedziale czasowym względem okresu przygotowawczego i tego, że będę musiał trochę [...]

[...] tygodniu brania tescia ? np po 200 mg tyg ? o ile dni brac Prolongatum i w jakich dawkach? Jestem dosc zielony w sprawach SAA,ale jesli chodzi o diete i trening wszystko jest dopracowane. Czy jedno opakowanie clomidu wystarczy na odlok ? Cykl ma byc dosc lajtowy chcialbym dorzucic troche mieska na wakacje. Ma ktos jakis pomysl jak to rozpisac?

[...] 1 kwietnia zacząłem redukcje i do tej pory schudłem ze 112kg do 105 także 7kg na samej diecie i treningach(aerobach). Takze dięte i trening uważam że mam dobry. od 1 maja czyli po miesiącu redukcji bez wspomagania chciałbym wszamać jakiś spalacz i schudnąć na nim z3-5kg a na koniec wypalić się Clenem który także posiadam. spalacz chcę już [...]

Siema wszystkim, za kilka dni zaczynam cykl. Przerzuciłem forum pod tym kątem i różne wnioski wyciągnąłem. Ponieważ to indywidualna sprawa, postanawiam zapytać o wygląd i mozliwości mojego cyklu. Meta 30mg codziennie przez 1-4 tyg. Testosteron enanthate 250mg co 5 dni przez 1-8 tyg. Po cyklu clomid. Nie wiem co na osłonę i jak ? Siłka 5 - 6 razy [...]

[...] wody/soku w której można rozpuszczać kreatynę? Chodzi mi o to, że o ile jabłczan się w miarę dobrze rozpuszczał to z mono słabo idzie w temp pokojowej. Tak się zastanawiam czy jakby podgrzać do 40-50 stopni czy nie będzie lepiej tylko nie wiem czy kreatyna sama w sobie nie straci jakiś właściwości - tak mi się od razu nasuwa przykład z miodem, [...]